Say tàu xe là vấn đề nhiều người gặp phải, gây bất tiện trong quá trình di chuyển.
Nguyên nhân gây say tàu xe
Say tàu xe xảy ra khi não bộ không thể xử lý và phối hợp các tín hiệu cảm giác khác nhau. Khi di chuyển, mắt, tai và cơ thể chúng ta ghi nhận các cảm giác về chuyển động một cách không đồng nhất.
Chẳng hạn, mắt thấy khung cảnh bên ngoài di chuyển nhanh chóng, trong khi tai và cơ thể lại cảm nhận sự ổn định bên trong xe. Sự mâu thuẫn này khiến não bộ bối rối, gây ra các triệu chứng như chóng mặt và buồn nôn.
Để phòng ngừa say tàu xe, cần giúp não bộ thích ứng với sự thay đổi của các giác quan, đồng thời giảm thiểu sự xung đột cảm giác. Khứu giác và vị giác cũng có thể hỗ trợ trong quá trình này.
Say tàu xe xảy ra khi não bộ không thể xử lý và phối hợp các tín hiệu cảm giác khác nhau.
Bài thuốc dân gian chữa say tàu xe
Phương pháp vỏ cam, vỏ quýt
Vỏ cam và vỏ quýt chứa nhiều axit citric và tinh dầu dễ bay hơi, giúp kích thích tiết nước bọt, tăng cường axit dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu. Khi bị say tàu xe, ngửi mùi vỏ cam có thể giúp điều hòa quá trình xử lý thông tin chuyển động của não, làm giảm sự xung đột giác quan và các triệu chứng say tàu xe.
Phương pháp này có ưu điểm là tiện lợi, an toàn, không có tác dụng phụ và dễ thực hiện. Vỏ cam, vỏ quýt thường có sẵn, bạn chỉ cần giữ lại sau khi ăn và mang theo khi đi xa.
Vỏ cam và vỏ quýt chứa nhiều axit citric và tinh dầu dễ bay hơi, giúp kích thích tiết nước bọt, tăng cường axit dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu.
Phương pháp dầu gió
Dầu gió giúp giảm triệu chứng say tàu xe nhờ chứa các tinh dầu tự nhiên như dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và dầu đinh hương. Những tinh dầu này có hương thơm mát, kích thích các dây thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái và giảm bớt cảm giác khó chịu khi say xe.
Chỉ cần thoa một chút dầu gió lên trán hoặc thái dương, mùi hương sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời làm giảm các triệu chứng như đau đầu và nghẹt mũi. Phương pháp này đơn giản, hiệu quả và rất hữu ích.
Những vấn đề khác cần quan tâm
Bên cạnh các phương pháp dân gian, còn có một số biện pháp khác giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng say tàu xe.
Chọn vị trí ngồi phù hợp
Ngồi gần đầu xe là vị trí lý tưởng, vì ít bị rung lắc và chóng mặt hơn. Điều này giúp giảm sự xung đột giữa cảm giác chuyển động của cơ thể và hình ảnh bên ngoài, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Tránh ngồi gần cửa sổ hoặc lối đi, vì những vị trí này sẽ làm bạn thấy nhiều cảnh vật di chuyển nhanh, gây kích thích thị giác và tăng xung đột cảm giác.
Giữ đầu ổn định khi di chuyển
Tránh cúi đầu để đọc sách hay dùng điện thoại, và hạn chế nhìn vào các vật thể chuyển động ngoài cửa sổ. Điều này giúp giảm kích thích thị giác và ngăn ngừa xung đột thông tin.
Thay vào đó, bạn nên nhìn vào các vật thể tĩnh như ghế ngồi hoặc trần xe, hoặc nhắm mắt để giữ sự ổn định giữa thị giác và cảm giác cơ thể. Nếu cần đọc sách hoặc dùng điện thoại, nên chọn những nội dung đơn giản để không làm mất tập trung vào cảm giác cơ thể.
Giữ không khí lưu thông trong xe
Việc lưu thông không khí giúp cải thiện hô hấp, cung cấp oxy nhiều hơn và giảm cảm giác chóng mặt. Mùi xăng xe hoặc các mùi khó chịu có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. Bạn có thể sử dụng các mùi dễ chịu như dứa hoặc cà phê để kích thích khứu giác, giúp não tiết ra các hóa chất tạo cảm giác dễ chịu, cải thiện tâm trạng và trạng thái cơ thể.
Chuyển hướng sự chú ý
Chuyển hướng tập trung có thể làm giảm cảm giác khó chịu do say tàu xe. Bạn có thể nghe nhạc, trò chuyện với người khác hoặc đơn giản là nhắm mắt thư giãn, giúp giảm căng thẳng và xung đột cảm giác.
